6 простых привычек, которые помогут стать стройнее

Чтобы похудеть, вовсе необязательно день и ночь проводить в спортзале и морить себя голодными диетами. Эксперты по питанию утверждают, что видимого эффекта можно добиться, приложив минимальные усилия. Диетологи заявляют, что есть 6 простых привычек, добавив которые в свою ежедневную рутину, вы сможете стать стройнее. Главное правило, которого советуют придерживаться специалисты, — обязательно завтракать. По последним исследованиям, опубликованным в журнале American Journal of Physiology — Endocrinology and Metabolism, утренний прием пищи ускоряет процессы переваривания и абсорбации углеводов, что, в свою очередь, заряжает вас энергией и уберегает от перекусов на ходу. Кроме того, завтрак помогает разогнать метаболизм. Но перед завтраком они рекомендуют выпивать стакан воды. Делать это лучше сразу после пробуждения, натощак. И вода должна быть теплой….

Подробнее