Побаловать себя хочет каждая, но походы в спа, занятия йогой и билеты в кино могут в конце концов вас просто разорить. К счастью, порадовать себя можно абсолютно бесплатно. В следующий раз, когда вы захотите расслабиться без лишних затрат, попробуйте один из этих совершенно бесплатных способов поухаживать за собой.
1. Примите восхитительную ванну. Включите расслабляющую музыку, зажгите свечи и полежите в ванной, пока ваша кожа не сморщится.
2. Составьте двойной список. Другими словами, напишите то, чего вы достигли и то, что ещё предстоит сделать.
3. Вздремните. 20 минут или 2 часа. Выбирайте своё собственное путешествие в мир снов.
4. Позвоните хорошей подруге. Приятный разговор зажжёт улыбку на вашем лице.
5. Сходите на прогулку. Конечная остановка не важна. Просто погуляйте, пока не устанете.
6. Посмотрите фильм или сериал, который заставит вас смеяться.
7. Займитесь йогой.
8. Поставьте телефон на режим «Не беспокоить».
9. Накрасьте ногти. Это дешевле и держится дольше, чем салонный маникюр.
10. Поищите позитивные утверждения. Это вдохновляет.
11. Посмотрите видео с милыми животными.
12. Наведите порядок дома. Постирайте вещи, сделайте уборку, приготовьте еду. Как только вы это сделаете, вам сразу же станет лучше.
13. Придумайте утренние и вечерние привычки. Подумайте, какие привычки могли бы задать хороший тон на весь день, а какие помогли бы расслабиться перед сном.
14. Начните читать книгу, о которой давно думали.
15. Зажгите свечу и послушайте музыку. При свечах всё кажется более расслабляющим.
16. Наденьте самую удобную одежду и помедитируйте.
17. Попробуйте успокаивающую технику дыхания. Это можно сделать даже за 16 секунд.
18. Составьте благодарственный список. Написание списка вещей, за которые вы благодарны судьбе, поможет ценить их ещё больше.
19. Составьте плейлист из любимых песен.
20. Выделите время на уход за кожей. Представьте, что вы в спа, даже если вы просто хотите избавиться от следов недавнего расставания.
21. Сделайте что-то приятное для кого-то ещё. Неважно, купите ли вы кофе для коллеги, придержите дверь или просто улыбнётесь прохожему, случайные проявления доброты хорошо скажутся на вашем настроении.
22. Съешьте что-то зелёное. И закусите шоколадом для баланса.
23. Скажите «нет» тому, что порой выводит вас из себя. Ничего не случится, если вы пропустите счастливый час в ресторане, а перенос встречи покажется настоящим подарком.
24. Добавьте в своё расписание «время для себя». Да, выделите себе несколько часов в неделю и ничего не планируйте.
